Hlavní trenérka
Alena Krajíčková
Jsem certifikovaná fitness trenérka a instruktorka TRX. Trénování je nejen mou prací, ale i velkou vášní.
Kromě individuálních tréninků vedu také skupinové lekce. Sportu se věnuji od dětství, během života jsem si prošla různými směry a vyzkoušela široké spektrum tréninkových metod.
Jsem zastáncem všestrannosti – jak v životě, tak ve sportu. Věřím, že klíčem k dlouhodobému zdraví a výkonnosti je funkční tělo jako celek. Právě tento přístup se snažím předávat i na svých lekcích.
Při tréninku se zaměřuji na zapojení celého těla, ráda kombinuji cviky a využívám různé pomůcky, aby byl trénink co nejefektivnější. Mým cílem je, aby cvičení přinášelo výsledky nejen sportovcům, ale i lidem, kteří chtějí především zlepšit svou kondici, cítit se dobře a podpořit své zdraví.
Lekce připravuji tak, aby z nich s dobrým pocitem odcházel jak pokročilý sportovec, tak i úplný začátečník. Ke každému cviku nabízím i jednodušší variantu a snažím se věnovat individuálně každému. Velký důraz kladu především na správnou techniku provedení, protože ta je naprosto klíčová – nejen pro efektivní zapojení správných svalů, ale i pro dlouhodobý progres bez zbytečných zranění. Zároveň chci lidem ukázat, že pro budování síly a svalů nejsou vždy nutné těžké váhy, ale především kvalitně odvedený pohyb.
Na svých lekcích předávám kus sebe. Sdílím zkušenosti, které jsem nasbírala a stále sbírám, ale také nadšení a lásku k pohybu. Pro mě samotnou je pohyb zdrojem radosti, naplnění i relaxace – a zároveň se stal mým posláním.
Věřím, že ke spokojenému a kvalitnímu životu je důležitá rovnováha těla, mysli i ducha. Právě toto propojení ve sportu neustále objevuji a rozvíjím. Sport vnímám jako jednu z cest k poznání sebe sama – svých možností, limitů, strachů, hranic, síly, odvahy i zdravého sebevědomí a vztahu k sobě samé.
